- Startseite /
- Japanese Books /
- Lifestyles, Health & Parenting /
- Beauty & Diet /
- Diets & Weight Loss /
- Diet Therapy /
- 医者に「運動しなさい」と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートbook オ...
医者に「運動しなさい」と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートbook オレンジページムック
Vom Japan Store für Sie importiert
Ubuy ist bestrebt, Ihre Sicherheit und Privatsphäre zu schützen. Unser fortschrittliches Zahlungssicherheitssystem gewährleistet Vertraulichkeit, indem Ihre Daten während der Übertragung mit AES (Advanced Encryption Standards) und SSL (Secure Socket Layer) Protokollen verschlüsselt werden. Ihre Zahlungsdaten sind 100% sicher, da wir Ihre Zahlungsdaten nicht an Drittanbieter weitergeben.
Fast
Shipping
Kostenlose
Rücksendung*
Sichere Verpackung
100 % Originalprodukte
PCI DSS-Standards
ISO 27001-zertifiziert
Produktdetails
- 運動不足の放置は危険。「動かない運動」でもOK！ 「運動は“薬”。運動不足は“毒”」「毎年5万人が運動不足で死亡」「“座りっぱなし”は危険」…医者が「運動しなさい」と言うのは理由があります。本書では、運動不足が招く病気解説と共に、誰でもできる「動かない運動」、超簡単な「筋力アップ運動」、たんぱく質で筋力アップする「食べる筋トレ」など、運動不足解消法を多数紹介！ 医者はなぜ「運動しなさい」と言うのか 運動お役立ちデータ 日常の生活活動と運動の運動強度（メッツ）＆消費カロリー ■PART1 医者が「運動しなさい」と言う理由 「運動不足が招く病気」を知る 肥満・メタボ（メタボリックシンドローム） ／高血圧／糖尿病 脂質異常症／虚血性心疾患／脳卒中／がん／認知症 睡眠障害（不眠症）／うつ病 ／変形性ひざ関節症／肩こり・腰痛 ロコモティブシンドローム／骨粗鬆症 ／更年期障害・見た目の老化 ウイルス・細菌による感染症 ■PART2 運動が苦手な人でも大丈夫！まずはここから 動かない運動 やせる呼吸／エア腹筋／ぞうきん絞り体操 〈つまぷる〉おなかプルプル体操／ゆるヨガ ■PART3 簡単だけど確実に効く！ 筋力アップ運動BEST3 関 守の 正しいウォーキング ユウトレの 立ったままやせトレ 中野ジェームズ修一の 下半身筋トレ ■PART4 筋肉を増やす方法は、運動だけじゃない！ 「食べる筋トレ」レシピ ～高たんぱく質 食材リスト～ 【 鶏肉 】 鶏胸肉とエリンギのピカタ レンジ蒸し鶏の香味油かけ／鶏胸肉とズッキーニのトマト煮 ささ身とえのきのしょうが焼き／〈たんぱく質の作りおき〉鶏スープ 【 豚肉 】 豚もものひらひらしょうが焼き 豚肉と豆苗の和風ごま炒め／〈たんぱく質の作りおき〉ポークビーンズ 【 牛肉 】 牛肉とトマトのガーリックこしょう炒め ピリ辛牛しゃぶサラダ／牛肉としらたきのすき煮 【 たら 】 たらと豆腐のピリ辛煮込み たらと青梗菜の卵とじ／たらのパセリチーズフライ 【 鮭 】 鮭のみそチーズ焼き 鮭とまいたけのさっと煮／鮭と豆腐のチャンプルー 【 厚揚げ・蒸し大豆 】 厚揚げとなすのピリ辛麻婆炒め 厚揚げのチーズタッカルビ風／〈たんぱく質の作りおき〉蒸し大豆とツナのさっぱりマリネ ～朝のたんぱく質メニュー～ 豆乳きな粉バナナスムージー／キウィと白ごまのヨーグルト 油揚げとわかめの豆乳みそ汁 さばみそバターご飯／ツナと塩昆布のわさび茶漬け ツナたまサラダトースト／ピーナッツバナナトースト ～夜のたんぱく質おつまみ～ 納豆で 納豆と豆苗のあえもの／納豆とキムチののり包み／納豆お揚げピザ ちくわで ちくわともやしのナムル／ちくわとズッキーニのマリネ さば缶で さば缶とトマトの香味あえ／さば缶のマスタードサラダ かしこく活用！運動不足サポート商品 ・たんぱく質を強化！ ・運動不足、これで解消！
| Publisher | オレンジページ |
| Publication date | October 24, 2022 |
| Language | Japanese |
| Print length | 92 pages |
| ISBN-10 | 4865935290 |
| ISBN-13 | 978-4865935295 |
| Item Weight | 1 g |
| Dimensions | 116.54 x 83.86 x 0.24 inches (296 x 213 x 0.6 cm) |
PRODUKTBESCHREIBUNG
Wichtige Information
- Einschränkungen: Für international versandte Produkte beachten Sie bitte, dass jegliche Herstellergarantie nicht gültig sein könnte; Herstellerservice-Optionen nicht verfügbar sein könnten; Produkthandbücher, Gebrauchsanleitungen und Sicherheitshinweise nicht in der Sprache des Ziellandes verfasst sein könnten; die Produkte (und Begleitmaterialien) könnten nicht im Einklang mit den Standards, Spezifizierungen und Etikettierungsvorgaben des Ziellandes entworfen sein; und die Produkte könnten nicht der Voltzahl und anderen elektrischen Standards des Ziellandes entsprechen (weshalb, falls zutreffend, die Verwendung eines Adapters oder Umwandlers erforderlich sein könnte). Der Empfänger ist dafür verantwortlich sicherzustellen, dass das Produkt legal in das Zielland importiert werden kann. Bei der Bestellung von Ubuy oder seinen Partnern ist der Empfänger der eingetragene Importeur und muss sich an alle Gesetze und Regulierungen des Ziellandes halten.
- Nicht alle auf Ubuy aufgeführten Produkte werden zum Verkauf angeboten, da Ubuy eine globale Suchmaschine ist. Produkte unterliegen Export-/Handelsbestimmungen.
Derzeit nicht verfügbar.
Wir wissen nicht, ob und wann dieser Artikel wieder auf Lager sein wird.
Dieser Artikel unterliegt in meinem Land keinen Beschränkungen. (Klicken Sie bitte auf den obigen Link, wenn dieser Artikel in Ihrem Land keinen Beschränkungen unterliegt. Unser Team wird ihn dann prüfen und zulassen.)
PCI DSS compliant and ISO 27001:2022 certified, with encrypted payments and full buyer protection on every order.
Ubuy Assurance
Experience worry-free shopping with 100% original products, PCI DSS-compliant payment security, ISO 27001-certified data protection, the fastest cross-border delivery, free returns *, and secure packaging on every order.