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筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を
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- 「攻めのリハビリ」を提唱する著者が、そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが、人生100年時代を幸福で充実したものにするという信念で開発した「SAKOH METHODS」を初公開。筋肉トレーニングで骨や関節はもちろん脳や内臓にも効果大。スタートは50代が望ましいが、何歳から始めても確実に効果がでる実践法だ。老化とリハビリの実例や、老化のメカニズムや対処法、老後の楽しみ方などもわかりやすく解説、すべてのシニアに役立つ「SAKOH METHODS」を写真入りで紹介する。【目次】■序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと■第1章 現在の高齢者における健康の自然経過:なぜ95歳で非介護を保てないのか?■第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序:どのように衰えるのか?■第3章 薬を使わないアンチエイジングとは:どうすれば、80代でも60代、90代で70代の体を維持できるのか?■第4章 SAKOH METHODS(酒向メソッド)とは、どんなプログラムなのか。■第5章 SAKOH METHODSの実践:素敵な身体づくりのプログラムとは?■終章 快適な後期高齢者生活を送るために
| Publisher | 日刊現代 |
| Publication date | April 30, 2025 |
| Language | Japanese |
| Print length | 176 pages |
| ISBN-10 | 4065396557 |
| ISBN-13 | 978-4065396551 |
| Item Weight | 200 g |
| Dimensions | 5.12 x 0.59 x 7.4 inches (13 x 1.5 x 18.8 cm) |
PRODUKTBESCHREIBUNG
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