A Fit Barre egy fitnesz márka, amely bárkás fitnesz órákat és felszerelést kínál otthoni edzésekhez. A barre edzések a balett-ihlette mozgások, a Pilates és az erőedzés gyakorlatainak kombinációja, amelyek karokat, lábakat, abs és csúszást céloznak meg.
- Kirsten Potenza és Cristina Peerenboom készítette 2009-ben stúdióként Massachusettsben
- Az Egyesült Államokban és Kanadában elterjedt franchise-k kiterjesztése
- Online osztályok indítása, amelyek otthoni berendezések és termékek létrehozására fejlődtek ki
A Pure Barre egy bárkás fitnesz márka, amely osztályokat és otthoni edzési eszközöket kínál. Alacsony hatású mozgásokat alkalmaz az izmok tonizálására és erősítésére
A Bar Method egy bár fitnesz társaság, amely osztályokat és otthoni felszereléseket kínál. Izometrikus gyakorlatok kombinációját használja, és az izmok tonizálására és formálására nyújt
A Physique 57 egy barre fitnesz márka, amely osztályokat és otthoni edzéseket kínál. Egyesíti a kardio-t, az erőnlét edzést, valamint az izmok tonizálását és formálását
Egy kis golyó, amelyet ellenállási edzéshez használnak a hordós edzések során. Használható a test meghatározott területeinek, például a combnak és a magnak a megcélzására
Ellenállási sáv, amelyet karos gyakorlatokhoz és felsőtest erősségi edzéshez használnak hordós osztályok során
Csúszásmentes zokni, alján markolatokkal, hordós edzések során történő felhasználásra
A hordós edzés a testmozgás alacsony hatású formája, amely ötvözi a balett ihletésű mozgásokat, a Pilates-t és az erőedzési gyakorlatokat. Úgy tervezték, hogy tonizálja és formálja az izmokat, különösen a karokban, a lábakban, az absban és a csúszásban.
A legtöbb barre edzéshez szőnyeg, kényelmes edzőruha és egy kis törülköző szükséges. Egyes osztályok további felszereléseket igényelhetnek, például labdát, ellenállási sávot vagy kis súlyokat.
A hordós edzések hatékonyak lehetnek a fogyásban, mivel kardio- és erőedzési gyakorlatok kombinációját foglalják magukban, amelyek kalóriát égetnek és izmokat építenek. Az optimális eredmény elérése érdekében azonban fontos az egészséges táplálkozás fenntartása és a rendszeres testmozgás.
A barre edzések javíthatják a rugalmasságot, az erőt, az egyensúlyt és a testtartást. Segíthetnek a stressz csökkentésében és javíthatják a mentális tisztaságot.
Igen, a barre edzések kezdőknek módosíthatók. A legtöbb stúdió bevezető osztályokat kínál, és az online osztályok gyakran módosítják és lehetőségeket kínálnak a fitnesz különböző szintjeire.